Адпачынак на вадаёме – гэта выдатная магчымасць аздаравіць свой арганізм, умацаваць здароўе і атрымаць масу станоўчых эмоцый.
Каб адпачынак каля вадаёма не абярнуўся трагедыяй, выконвайце нескладаныя правілы:
- Купайцеся ў спецыяльна адведзеных для гэтага месцах, абсталяваных пляжным інвентаром.
- Пачынайце купанне ў сонечнае зацішнае надвор’е, пры гэтым тэмпературы вады павінна быць не ніжэй за 20 ° C, а паветра – 20-25 ° C.
- Лепшым часам для прыняцця водных працэдур з’яўляецца час з 9:00 да 11:00 і з 17:00 да 19:00.
- Час першага купання павінен складаць 2-3 хвіліны.
- Калі вы не ўмееце плаваць, не заходзіце ў ваду глыбей, чым па пояс.
- Пасля працяглага знаходжання на спякоце заходзіце ў ваду павольна, інакш ад рэзкага перападу тэмператур можа спыніцца дыханне.
- Не даводзьце сябе да дрыжыкаў. Памятайце, што працяглае знаходжанне ў вадзе можа прывесці да курчаў.
- Не ўваходзьце і не нырайце ў ваду ў нецвярозым стане.
- Не нырайце ў незнаёмых месцах, не скачыце ў ваду з мастоў і абрываў – гэта можа стаць прычынай сур’ёзных траўмаў, у тым ліку і траўмаў пазваночніка.
- Калі вы кахаеце ўладкоўваць гульні ў вадзе, то будзьце асцярожныя: бракуйце адзін аднаго за рукі ці ногі. У рызыцы можна наглытацца воды і страціць прытомнасць.
- У мэтах бяспекі надзеньце на дзіця выратавальная камізэлька.
