Отдых на водоеме – это прекрасная возможность оздоровить свой организм, укрепить здоровье и получить массу положительных эмоций.
Чтобы отдых возле водоема не обернулся трагедией, соблюдайте несложные правила:
- Купайтесь в специально отведенных для этого местах, оборудованных пляжным инвентарем.
- Начинайте купание в солнечную безветренную погоду, при этом температуре воды должна быть не ниже 20°C, а воздуха – 20-25°C.
- Лучшим временем для принятия водных процедур является время с 9:00 до 11:00 и с 17:00 до 19:00.
- Время первого купания должно составлять 2-3 минуты.
- Если вы не умеете плавать, не заходите в воду глубже, чем по пояс.
- После длительного нахождения на жаре заходите в воду медленно, иначе от резкого перепада температур может остановиться дыхание.
- Не доводите себя до озноба. Помните, что длительное пребывание в воде может привести к судорогам.
- Не входите и не ныряйте в воду в нетрезвом состоянии.
- Не ныряйте в незнакомых местах, не прыгайте в воду с мостов и обрывов – это может стать причиной серьезных травм, в том числе и травм позвоночника.
- Если вы любите устраивать игры в воде, то будьте осторожны: не хватайте друг друга за руки или ноги. В азарте можно наглотаться воды и потерять сознание.
- В целях безопасности наденьте на ребенка спасательный жилет.
